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回南天空氣濕度增加，很多人都只忙于室內(nèi)去濕，空調(diào)、抽濕器多管齊下，但是往往忽視了體內(nèi)祛濕的重要性。

天氣濕潤(rùn)，身體容易積累濕氣，而脾主運(yùn)化水氣，過(guò)度運(yùn)載后，就容易脾虛，會(huì)出現(xiàn)濕邪、粘膩、身體濁重等癥狀。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，健脾祛濕是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

首先，我們可以選擇吃一些有助于健脾祛濕的食物。如薏米、赤小豆、茯苓、山藥、冬瓜、綠豆芽等。

其次，我們還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)或者瑜伽動(dòng)作，可以幫助身體排濕，緩解身體疲勞。如果條件允許的話，可以選擇去泡個(gè)溫泉，享受一下自然的祛濕療法。

最后，服用一些靠譜的中藥也很不錯(cuò)。我個(gè)人如果感覺(jué)體內(nèi)濕氣重的話，會(huì)用一品紅益氣健脾口服液，它可以幫助人體益氣健脾，脾胃功能強(qiáng)大了，才能把多余的濕氣運(yùn)化出體外。

如果你們正處于脾虛濕重的狀態(tài)，不妨嘗試一品紅益氣健脾口服液，相信它會(huì)給您帶來(lái)意想不到的效果。